Marjory A. Barbosa

 O desenvolvimento pessoal é uma jornada contínua de autoconhecimento, crescimento e aprimoramento em várias áreas da vida. Alcançar uma vida equilibrada envolve identificar e trabalhar em aspectos fundamentais que promovem bem-estar, realização e harmonia. Neste artigo, vamos explorar os primeiros passos essenciais para o desenvolvimento pessoal e como eles podem ajudar você a construir uma vida mais equilibrada e satisfatória. 1. Auto avaliação e Reflexão Identifique Seus Pontos Fortes e Fracos O primeiro passo no desenvolvimento pessoal é a auto avaliação. Reserve um tempo para refletir sobre suas habilidades, competências e áreas que precisam de melhoria. Identificar seus pontos fortes e fracos é fundamental para traçar um plano de crescimento eficaz. Perguntas para Reflexão: Quais são as minhas principais habilidades e talentos? Em quais áreas eu preciso melhorar? Quais são meus valores e crenças fundamentais? O que me traz satisfação e felicidade? 2. Definição de Metas Claras Est

  A ansiedade é uma condição comum que afeta muitas pessoas em diferentes momentos da vida. No entanto, é possível controlar a ansiedade com técnicas simples e eficazes que podem ser incorporadas facilmente no dia a dia.  Conheça algumas dessas técnicas e como elas podem ajudar a melhorar sua saúde mental e bem-estar geral. 1. Pratique a Respiração Profunda A respiração profunda é uma técnica simples e poderosa para controlar a ansiedade. Quando estamos ansiosos, nossa respiração tende a ser rápida e superficial. A prática de respiração profunda ajuda a desacelerar o ritmo cardíaco e a reduzir a tensão. Siga estes passos: Como Fazer: Sente-se ou deite-se em uma posição confortável. Feche os olhos e inspire lentamente pelo nariz, contando até quatro. Segure a respiração por alguns segundos. Expire lentamente pela boca, contando até quatro novamente. Repita o processo por alguns minutos, concentrando-se na respiração. 2. Meditação e Mindfulness A meditação e o mindfulness são técnicas ef

A Pirâmide de Maslow, desenvolvida pelo psicólogo Abraham Maslow, é uma teoria fundamental na psicologia que explica as necessidades humanas em uma posição.  Maslow propôs que as pessoas estão motivadas a atender suas necessidades básicas antes de se moverem para necessidades mais complexas.  Conheça cada nível da pirâmide e como você pode aplicá-los em sua vida pessoal para alcançar realização e felicidade. 1. O que é a Pirâmide de Maslow? A Pirâmide de Maslow é dividida em cinco níveis hierárquicos de necessidades: Necessidades Fisiológicas: Água, comida, sono, sexo e abrigo. Necessidades de Segurança: Segurança física, estabilidade financeira, saúde e bem-estar. Necessidades Sociais: Amor, amizade, intimidade e senso de pertencimento. Necessidades de Estima: Autoestima, reconhecimento e respeito dos outros.  Realização pessoal , Criatividade, crescimento pessoal e cumprimento do potencial. 2. Necessidades Fisiológicas As necessidades fisiológicas são a base da pirâmide e as mais

Ontem, 15/05,celebramos o Dia Internacional da Família, uma data que ressalta a importância da nossa primeira escola de valores e virtudes: o lar.  Este ano, tive a alegria de participar do evento da Semana da Família na escola da minha filha caçula. Entre apresentações emocionantes e atividades interativas, refleti sobre como a família molda quem somos e o mundo ao nosso redor. A Evolução do Conceito de Família A família sempre foi a base da sociedade, mas sua definição e dinâmica evoluíram tremendamente. Hoje, famílias não se definem apenas pelo sangue, mas pelo amor, cuidado e compromisso mútuo.  Na escola da minha filha, vi famílias de todos os tipos, cada uma única, mas todas igualmente importantes. Isso me fez pensar sobre como devemos valorizar cada configuração familiar, reconhecendo que o amor é o verdadeiro laço que une. Os Desafios da Modernidade Nos corredores, ouvindo outros pais, percebi nossos desafios comuns:  equilibrar trabalho e vida familiar,  proteger nossos filhos

A Páscoa é uma das festividades mais importantes do calendário cristão, marcando a ressurreição de Jesus Cristo no terceiro dia após sua crucificação, conforme descrito no Novo Testamento.  Aqui um resumo não apenas das suas raízes religiosas, mas também como é celebrada ao redor do mundo, suas tradições e costumes, e os sabores que marcam esta época do ano. Significado e Origens na Tradição Cristã A Páscoa é o ponto culminante da Semana Santa, precedida pela Quaresma, um período de quarenta dias de jejum, oração e penitência.  O domingo de Páscoa, que marca a ressurreição de Jesus, é uma celebração de sua vitória sobre a morte e a promessa de vida eterna para seus seguidores.  A data da Páscoa varia a cada ano, determinada pelo calendário lunar, sendo celebrada no primeiro domingo após a primeira lua cheia que ocorre no equinócio de março ou depois. Costumes Religiosos Em todo o mundo cristão, a Páscoa é celebrada com diversos rituais e práticas.  Missas e serviços religiosos especiai

Está pensando em empreender, mas não sabe por onde começar?  A busca pela ideia de negócio perfeita pode ser um desafio, especialmente quando queremos aliar paixão e lucratividade.  Veja algumas estratégias eficazes para desbloquear o seu potencial empreendedor e identificar oportunidades de negócio que não apenas preencham uma necessidade do mercado, mas que também ressoem com seus interesses e habilidades pessoais. Entendendo o Mercado Antes de mergulhar em ideias de negócios específicas, é crucial entender o mercado atual.  A pesquisa de mercado não é só sobre números e dados; é sobre entender pessoas e problemas.  Analisar tendências de mercado e demanda do consumidor é um passo fundamental.  Ferramentas como o Google Trends podem ser aliadas valiosas neste processo, ajudando você a captar o pulso do que está em alta e o que tem potencial de crescimento. Paixões e Habilidades Uma ideia de negócio genuinamente rentável muitas vezes nasce na intersecção entre o que você ama fazer e o

Neste Dia Internacional da Felicidade, observamos um fenômeno especial: a crescente fusão entre felicidade pessoal e realização profissional.  A jornada de empreender, especialmente para DONAs de casa que buscam mais do que sucesso financeiro, é também uma busca pelo "Ikigai" - um propósito de vida que nos faz saltar da cama a cada manhã com entusiasmo e paixão.  Este conceito japonês, que conheci através do trabalho do Dr. Maury Tanji, é o coração do programa BSI - Buscando Seu Ikigai, que ajuda mulheres a descobrir esse propósito e encontrar verdadeira felicidade no trabalho. Seja dentro ou fora de casa. Clique aqui e Busque o Seu Ikigai! A Conexão Profunda entre Felicidade e Trabalho O Dia Internacional da Felicidade, comemorado em 20 de março, é mais do que um lembrete para sorrir. É um convite para repensar como integramos a busca pela felicidade nas nossas vidas - incluindo o mundo dos negócios.  Para a empreendedora que harmoniza sua vida doméstica com aspirações profi