Marjory A. Barbosa

Você já se sentiu sobrecarregado pela falta de organização em sua rotina diária?  Você deseja ter mais equilíbrio e saúde em sua vida?  Este tutorial é para você! Vamos explorar o sistema FLY Lady, uma abordagem prática e eficaz para criar uma rotina diária que promove o equilíbrio e a saúde em todas as áreas de sua vida.  Prepare-se para uma transformação positiva! Passo 1: Conheça o Sistema FlyLady O sistema FLY Lady é uma abordagem de organização doméstica que se estende além do lar, ajudando a criar uma rotina diária equilibrada.  Princípios fundamentais do sistema FlyLady: Zonas: Divida sua casa em zonas e concentre-se em uma zona por semana, dedicando um tempo diário para a organização nessa área. Rotina do Dia: Estabeleça uma rotina diária que inclui tarefas essenciais, como fazer a cama, arrumar a pia da cozinha e preparar as roupas para o dia seguinte. Missão do Dia: Cada dia, concentre-se em uma "missão" específica para a organização, como limpar uma gaveta ou um

A busca pela produtividade é uma constante em nossas vidas, tanto pessoal quanto profissionalmente.  Queremos realizar mais em menos tempo, alcançar nossos objetivos e, ao mesmo tempo, manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.  Uma das ferramentas mais poderosas à nossa disposição para alcançar essa produtividade é a automação de tarefas. Aqui estão quatro maneiras de usar a automação de tarefas com sabedoria para aumentar sua produtividade: 1. Elimine Tarefas Repetitivas Tarefas repetitivas, como responder a e-mails de rotina, agendar compromissos ou inserir dados em planilhas, podem ser facilmente automatizadas.  Isso economiza horas preciosas que podem ser direcionadas para tarefas de maior valor. 2. Minimize Erros A automação reduz significativamente a probabilidade de erros humanos. Máquinas não se cansam, não cometem erros de digitação e seguem padrões com precisão, melhorando a qualidade do trabalho. 3. Aumente a Consistência Processos automatizados são consis

O ano acabando e um novo ano chegando. Ciclos que se encerram ou não. No projeto Eu e Minha Casa Organizada estamos fechando um ciclo de dois anos. Foram 24 turmas de mulheres pelo grupo no whatsapp, foram alguns casos de sucesso absoluto. Mudança transformação e vida muito mais leve. Também tiveram desistências, frustrações, e algumas que foram embora e voltaram agora. Enfim os ciclos são únicos e independentes. Algumas estão caminhando comigo lado a lado o que realmente me anima, outras estão indo muito bem em seu caminho.  Estou muito feliz!!!!! Finalmente consegui gravar alguns vídeos e o Programa já está na Plataforma de cursos. O que significa que as participantes agora não precisam se preocupar em perder o material, nem em pagar mais um mês. (Isso realmente me incomodava) Todos os conteúdos estão seguros e vou adicionando a cada mês o que for relevante para o nosso crescimento.e lançando as novidades. Tenho um site oficial, um endereço digital, onde elas pode

Declutter 15 minutos por dia Sua casa está cheia de desordem de todas as formas e tamanhos. É por isso que você não consegue mantê-lo limpo - você tem muita coisa! Tudo o que pedimos é que você defina um temporizador e gaste 15 minutos por dia. É isso aí. Qualquer um pode fazer qualquer coisa por apenas 15 minutos, mesmo que você tenha que dividi-lo em segmentos de cinco minutos. Estas são as cinco ferramentas que lhe oferecemos para ajudá-lo a organizar e também torná-lo divertido para você! Quando você receber os lembretes / listas de verificação de e-mail da FlyLady, tente você mesmo. O que você tem a perder (além da desordem, claro!)? Livre-se de 27 coisas Nós fazemos essa tarefa o mais rápido que podemos. Pegue um saco de lixo, ande pela sua casa e jogue 27 itens fora. Não pare enquanto não selecionar 27 coisas. Então, feche o saco de lixo e passe adiante. NÃO OLHE MAIS! Simplesmente faça isso. Em seguida pegue uma caixa vazia e circule pela sua casa selecionando 27 coisas pa

Escrever em um fichário, colocar folhas coloridas.Usar canetinhas , é muito divertido!!! Faça desse momento uma diversão, prepare um cantinho uma mesa só sua. E ali sonhe,projete e levante- se para realizar. Você tem voado por toda a semana! Eu estou tão orgulhosa de você. Vamos rever os seus novos hábitos, desta vez dividindo-os em: os que você deve fazer toda manha e o que deve fazer toda noite. Rotina Matinal: - Levantar-se, arrumar-se por completo (incluindo sapatos), pentear-se e maquiar-se; - Olhar os seus lembretes na cozinha e no banheiro ou seu check-list no caderno - Entrar no grupo e ler suas mensagens - reconhecer as voczes negativas e as modificar. Lembre-se você está voando agora! - Atacar um de seus hot spots por 2 minutos. Rotina Noturna (de antes de dormir): - Manter sua Pia Brilhando - Escolher suas roupas para o dia seguinte - Atacar um de seus hot spots por 2 minutos. Isso te fará feliz pela manhã! Durante a última semana, nós estabelecemos a

Como dizia minha avó: Um “carro” andando a noite consegue chegar em seu destino, mesmo não conseguindo iluminar toda a estrada de uma só vez. Como ele faz isso? Iluminando o que está em sua frente e focando a sua atenção por onde está passando.  🙂 https://eufacoprogramas.com/baby-steps/ Então, quais são as regras para BabySteps? Estabeleça pequenas rotinas primeiro e depois trabalhe para mais itens. Não tente fazer uma rotina completa no primeiro dia. Rotinas de FlyLady são apenas um exemplo para ajudá-lo a desenvolver o seu próprio. Escolha três coisas para a manhã e três para a noite. Consistência é a chave para tudo isso. Nós temos que tomar nosso tempo com nossas rotinas. Eles não acontecem durante a noite. É o resultado de pequenas mudanças ao longo de vários meses. Passos de bebê! Se você tentar realizar isso sem levar os BabySteps, seus hábitos não serão duradouros. BabySteps são a chave. Sim, você pode fazer suas rotinas observando uma lista de coisas para fazer,

Visite   https://www.vix.com/pt/comportamento/549434/armario-mesa-tipo-de-bagunca-que-voce-faz-revela-sinais-do-inconsciente-e-personalidade Hot Spot é uma área que, se deixarmos de dar atenção, a bagunça tomará conta gradualmente.  Um ponto quente é uma área, quando deixada desacompanhada irá gradualmente assumir o controle. Minha analogia favorita é de um ponto quente em um incêndio florestal, se deixado sozinho, acabará por ficar fora de controle e queimará toda a floresta. Isso é o que acontece em nossas casas. Se for deixado desacompanhado, o ponto quente crescerá e tomará conta de toda a sala, assim como fará a casa parecer horrível. Quando você entra em um quarto, o ponto quente é a primeira coisa que você vê. Seus olhos estão trancados nele. Ao longo dos anos, meu ponto quente migrou. Quando criança, era uma cadeira no meu quarto. Eu iria empilhá-lo no teto. Agora eu tenho dois pontos quentes em minha casa: a mesa da sala de jantar e a cama no quarto extra. A mesa

Até agora nós: - Nos arrumamos, inclusive colocando os sapatos - Mantemos nossa pia brilhando - Vamos no Grupo da FlyLady e lemos as mensagens - Olhamos os bilhetes que deixamos no banheiro e na cozinha ou  nossa  check- list. Você tem ouvido alguma daquelas vozes negativas na sua cabeça? Coisas como: você nunca será capaz de conseguir isso ou que você não merece essa casa limpa, feliz e convidativa. Pegue um pedaço de papel e anote o que você ouvir, então, modifique cada um desses pensamentos para algo de bom e positivo a respeito de si mesma. Você merece ser feliz! Pegue um pedaço de papel e anote o que você ouve. Então, gire essas palavras feias e diga algo legal para si mesmo para negar as palavras feias que eles disseram. Você merece felicidade! Depois de transformar essas palavras negativas em frases positivas; Quero que você os coloque onde possa vê-los com frequência. Escreva em seu caderno Control Journal.   Por favor, cuide-se. As vozes que ouvimos em noss

Escrever Liberta as emoções e alegra o coração Até agora nós: - Nos arrumamos, inclusive colocando os sapatos - Mantemos nossa pia brilhando A próxima coisa a fazer é escrever essas duas atividades em lembretes e colocá-los no espelho do banheiro e em cima da pia da cozinha. Esse é o inicio do seu Control Journal. Esses pequenos lembretes nos ajudarão a lembrar dos hábitos que estamos tentando estabelecer. As pequenas anotações nos ajudam a lembrar os hábitos que estamos tentando estabelecer. https://www.personare.com.br/escrever-ajuda-a-lidar-com-emocoes-m1515 Visite e leia a postagem completa. Sugestão (Babystep 4 adaptado por mim)  Em um caderno, à noite : À noite faça um check list de tudo que pretende fazer  no dia seguinte. Coloque atividades possíveis, veja o tempo entre elas, calcule um intervalo de descanso e um espaço de tempo para imprevistos Enquanto realiza as tarefas vá checando sua lista. À noite escreva embaixo da sua lista:  O que eu realm

                Para que se crie um hábito são necessárias muitas repetições, dia após dia. Às vezes cansa, às vezes frustra, às vezes simplesmente deixamos por isso mesmo. Mas temos um propósito e por mais simples que pareça, não é. Já temos o hábito da procrastinação. Não vemos problema em deixar a cozinha por arrumar à noite. Mas quando você levanta e está tudo limpinho, a cozinha sorri pra você e o dia começa muito melhor. Vença os hábitos que te impedem de gerenciar o seu tempo. A partir de hoje não vamos deixar nada pra amanhã. Nosso dia é HOJE Nosso tempo é AGORA.     Hoje nós repetiremos o que já fizemos: - Nos arrumar e colocar inclusive os sapatos - Manter nossa pia brilhando Agora é a hora de começar a explorar   o site da FlyLady. http://www.flylady.net/ Não deixe de ler a   seção Launch Pad . É aqui que você encontrará o plano de vôo diário Brilhe sua pia antes de ir para a cama. Depois que você pegar sua pia brilhando, envie-me um e-mai

Hoje eu quero que a primeira coisa que você faça pela manhã seja: Se levantar, arrumar-se e calçar os sapatos. Arrumar-se significa pentear o cabelo e cuidar da aparência (maquiagem, hidratação, protetor solar, etc). Para que possamos nos modificar, modificar nossos hábitos, nós precisamos nos lembrar o que devemos fazer. Eu espalhei uma série de post its pela minha casa com lembretes do que precisa ser feito para me guiar durante o dia. Esse foi o inicio do meu Control Journal. Eu tinha pequenas anotações no espelho do meu banheiro para me lembrar de me arrumar e calçar os sapatos. Muitas flybabies escrevem a FlyLady perguntando porque precisam se arrumar até os sapatos. A FlyLady escreveu o seguinte texto para responder essa pergunta! No final deste texto você estará pronta para colocar os sapatos! Por que Sapatos? Especialmente sapatos de cadarço? Queridas Amigas, Desde que este grupo começou eu insisto que vocês devem arrumar-se inclusive colocando os sapato

Queridas Amigas, O hábito para o mês de dezembro é mimar. O motivo de termos que trabalhar um hábito a cada mês é ajudar você a transformar algo em parte da sua rotina diária. O mimo é algo muito, muito importante para a sua saúde e bem estar. Aprender a ter tempo para si mesma é uma parte muito grande do sistema FLY.  Se você não se cuidar, quem irá? A FlyLady e eu não nos cansamos de cuidar de você! Tudo começa com calçar sapatos, dormir bastante, comer bem e abençoar seu coração se movendo a cada dia. O hábito do mimo é construído em cima dos hábitos de cuidados pessoais já estabelecidos. Algumas de vocês podem até sentir que não merecem isso, ou que é muito caro mimar-se - Prometo a vocês que não é. Nós passaremos esse mês todo compartilhando diferentes ideias e formas de se aprender a incluir mimos em sua rotina. Mimar-se não é egoísmo, faz parte do “Finally Loving Yourself” (Finalmente amando a si mesma). Investir tempo em quem você é e como se sente não é gastar tempo é u

Lição de voar: brilhando sua pia Esta é sua primeira tarefa doméstica. Muitos de vocês não conseguem entender por que eu quero que você esvazie sua pia de seus pratos sujos e limpe-a e brilhe quando houver muito mais a fazer. É tão simples; Eu quero que você tenha uma sensação de realização! Você tem lutado por anos com uma casa desordenada e você está tão abatido. Eu só quero colocar um sorriso no seu rosto. Quando você se levantar na manhã seguinte, sua pia vai cumprimentá-lo, e um sorriso vai se deparar com seu lindo rosto. Eu não posso estar lá para te dar um grande abraço, mas eu sei como é bom se ver na sua pia da cozinha. Então, todas as manhãs, este é o meu presente para você. Mesmo que eu não possa estar lá para dar um tapinha nas suas costas, quero que você saiba que estou muito orgulhosa de você. Vai brilhar sua pia! - FlyLady Pia Brilhante 101 Muitos membros perguntaram: “Como faço para limpar minha pia até que ela brilhe?” Para responder a essa pergunta, Fl

31 BabySteps - Introdução Querida Nova Integrante, Eu sei que você está sobrecarregada com sua casa e o  CHAOS  que se tornou morar nela. Nós estamos aqui para te ajudar sem cobrar nada por isso. Tenha em mente que a sua casa não ficou assim da noite para o dia e que não ficará limpa e arrumada em um dia. Nós vamos ensiná-la como dar passos de bebê ( BabySteps ) e estabelecer pequenas rotinas para que você se livre do seu  Clutter  e consita manter a sua casa arrumada. Esse sistema funciona para todos, não importa se você trabalha fora, se fica em casa com as crianças, se está aposentada ou se trabalha em casa. Você pode fazer isso. Só precisa que alguém te dê um tapinha nas costas e te dê um grande abraço para que você comece. Nós vamos calar essas vozes negativas que você escuta na sua cabeça te dizendo que está sempre atrasada e que tem que concluir tudo agora e substitui-las com amor, vozes gentis que te dirão que voê não está atrasada e que você pode fazer isso, um

Existem várias formas, técnicas processos e uma grande variedade de bons profissionais nesta área. ORGANIZAÇÃO PESSOAL, ORGANIZAÇÃO DE RESIDÊNCIAS, ORGANIZAÇÃO DE PAPÉIS, ORGANIZAÇÃO COMERCIAL, ORGANIZAÇÃO EMPRESARIAL...Entre outras. Algumas pessoas vivem uma vida inteira em meio ao caos, e verdadeiramente não se imagina de outra forma. Quantas mulheres não têm suportado a própria casa. Famílias sendo destruídas por falta de comprometimento para o bem-estar de todos. Esposas infelizes, sobrecarregadas, estressadas, amarguradas e dispostas a desistir. Maridos infelizes, desrespeitados, e maltratados e muitas vezes jogados fora. Filhos sozinhos, sem direção, sem cuidado, sem segurança. Entre tantas pessoas, estamos cada vez mais individualizados. O que tenho ouvido com frequência é: - Pra mim ,chega. Eu mereço e quero uma vida diferente e feliz. Quero ser amada (o), respeitada (o).   Chega!!!!!!!!!! E eu concordo. CHEGAAAAAAAA!!!!!!!!!! Seja a mudança que você quer.

Existe uma expressão na Bíblia muito fascin ante. Ela geralmente é traduzida por “bem-aventurado” no português e significa “feliz”. Porém, é uma palavra que aponta para uma felicidade duradoura, rica, não passageira. Uma felicidade muito maior do que a nossa sociedade hoje acha que é ser feliz. É justamente esse tipo de felicidade que Deus oferece e que o mundo tenta oferecer, mas não consegue, pois é uma felicidade plena que se origina no próprio Deus. Então, aproveite, são pelo menos 27 formas de ser feliz que eu e você podemos colocar em prática hoje mesmo! (Acesse o link para ler postagem completa) . 1) Bem-aventurado é o homem a quem Deus disciplina (Jó 5:17) Ser corrigido pelo Pai é muito melhor do que ser corrigido pelo mundo ou pelo mal (que nunca, na verdade, quer nos corrigir para o nosso crescimento). A felicidade está em saber que Deus sabe o que é certo e corrige a quem ama. Postado por  Presbítero André Sanchez , em  Reflexões https://www.esbocandoideias.

Há um ano estou vivendo mudanças intensas em minha vida. Momentos muito ruins me fizeram parar e pensar. (É muito difícil parar). E assim que pude, levantar e agir. E conversando, convivendo mais de perto com outras mulheres desse mundo enorme, (pelo whatsapp), através de grupos, e depois conversas mais íntimas em privado, pude perceber que todas temos realidades muito parecidas, apesar de vidas tão diferentes. A todo o momento lemos sobre como ser uma mulher forte e bem sucedida, como ser uma empreendedora ou empresária de sucesso, como dominar máquinas e posições que apenas homens poderiam. O mundo mudou. Mudou? Sim, muito. As mulheres que se atrevem a ser mães não podem nem de longe parecer cansadas ou desmotivadas, como esposas precisam ser a edificadora, a ajudadora , que na maioria das vezes sequer é ouvida. E como donas de casa a cada dia sentem-se mais sozinhas, mais escravizadas, mais desmotivadas, e de forma alguma podem simplesmente pedir ajuda.  Podem apenas chorar