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Babystep 4: Escrever o que fazemos



Escrever ajuda a lidar com emoções

Escrever Liberta as emoções e alegra o coração


Até agora nós:

- Nos arrumamos, inclusive colocando os sapatos

- Mantemos nossa pia brilhando

A próxima coisa a fazer é escrever essas duas atividades em lembretes e colocá-los no espelho do banheiro e em cima da pia da cozinha. Esse é o inicio do seu Control Journal. Esses pequenos lembretes nos ajudarão a lembrar dos hábitos que estamos tentando estabelecer.

As pequenas anotações nos ajudam a lembrar os hábitos que estamos tentando estabelecer.

https://www.personare.com.br/escrever-ajuda-a-lidar-com-emocoes-m1515
Visite e leia a postagem completa.



Sugestão (Babystep 4 adaptado por mim)

 Em um caderno, à noite :

  1. À noite faça um check list de tudo que pretende fazer  no dia seguinte. Coloque atividades possíveis, veja o tempo entre elas, calcule um intervalo de descanso e um espaço de tempo para imprevistos
  2. Enquanto realiza as tarefas vá checando sua lista.
  3. À noite escreva embaixo da sua lista:  O que eu realmente fiz hoje? e responda a essa pergunta.
  4. Em seguida faça a check list do dia seguinte.

Esse é o inicio do seu Control Journal

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