Marjory A. Barbosa

Até agora nós: - Nos arrumamos, inclusive colocando os sapatos - Mantemos nossa pia brilhando - Vamos no Grupo da FlyLady e lemos as mensagens - Olhamos os bilhetes que deixamos no banheiro e na cozinha ou  nossa  check- list. Você tem ouvido alguma daquelas vozes negativas na sua cabeça? Coisas como: você nunca será capaz de conseguir isso ou que você não merece essa casa limpa, feliz e convidativa. Pegue um pedaço de papel e anote o que você ouvir, então, modifique cada um desses pensamentos para algo de bom e positivo a respeito de si mesma. Você merece ser feliz! Pegue um pedaço de papel e anote o que você ouve. Então, gire essas palavras feias e diga algo legal para si mesmo para negar as palavras feias que eles disseram. Você merece felicidade! Depois de transformar essas palavras negativas em frases positivas; Quero que você os coloque onde possa vê-los com frequência. Escreva em seu caderno Control Journal.   Por favor, cuide-se. As vozes que ouvimos em noss

Escrever Liberta as emoções e alegra o coração Até agora nós: - Nos arrumamos, inclusive colocando os sapatos - Mantemos nossa pia brilhando A próxima coisa a fazer é escrever essas duas atividades em lembretes e colocá-los no espelho do banheiro e em cima da pia da cozinha. Esse é o inicio do seu Control Journal. Esses pequenos lembretes nos ajudarão a lembrar dos hábitos que estamos tentando estabelecer. As pequenas anotações nos ajudam a lembrar os hábitos que estamos tentando estabelecer. https://www.personare.com.br/escrever-ajuda-a-lidar-com-emocoes-m1515 Visite e leia a postagem completa. Sugestão (Babystep 4 adaptado por mim)  Em um caderno, à noite : À noite faça um check list de tudo que pretende fazer  no dia seguinte. Coloque atividades possíveis, veja o tempo entre elas, calcule um intervalo de descanso e um espaço de tempo para imprevistos Enquanto realiza as tarefas vá checando sua lista. À noite escreva embaixo da sua lista:  O que eu realm

                Para que se crie um hábito são necessárias muitas repetições, dia após dia. Às vezes cansa, às vezes frustra, às vezes simplesmente deixamos por isso mesmo. Mas temos um propósito e por mais simples que pareça, não é. Já temos o hábito da procrastinação. Não vemos problema em deixar a cozinha por arrumar à noite. Mas quando você levanta e está tudo limpinho, a cozinha sorri pra você e o dia começa muito melhor. Vença os hábitos que te impedem de gerenciar o seu tempo. A partir de hoje não vamos deixar nada pra amanhã. Nosso dia é HOJE Nosso tempo é AGORA.     Hoje nós repetiremos o que já fizemos: - Nos arrumar e colocar inclusive os sapatos - Manter nossa pia brilhando Agora é a hora de começar a explorar   o site da FlyLady. http://www.flylady.net/ Não deixe de ler a   seção Launch Pad . É aqui que você encontrará o plano de vôo diário Brilhe sua pia antes de ir para a cama. Depois que você pegar sua pia brilhando, envie-me um e-mai

Hoje eu quero que a primeira coisa que você faça pela manhã seja: Se levantar, arrumar-se e calçar os sapatos. Arrumar-se significa pentear o cabelo e cuidar da aparência (maquiagem, hidratação, protetor solar, etc). Para que possamos nos modificar, modificar nossos hábitos, nós precisamos nos lembrar o que devemos fazer. Eu espalhei uma série de post its pela minha casa com lembretes do que precisa ser feito para me guiar durante o dia. Esse foi o inicio do meu Control Journal. Eu tinha pequenas anotações no espelho do meu banheiro para me lembrar de me arrumar e calçar os sapatos. Muitas flybabies escrevem a FlyLady perguntando porque precisam se arrumar até os sapatos. A FlyLady escreveu o seguinte texto para responder essa pergunta! No final deste texto você estará pronta para colocar os sapatos! Por que Sapatos? Especialmente sapatos de cadarço? Queridas Amigas, Desde que este grupo começou eu insisto que vocês devem arrumar-se inclusive colocando os sapato

Queridas Amigas, O hábito para o mês de dezembro é mimar. O motivo de termos que trabalhar um hábito a cada mês é ajudar você a transformar algo em parte da sua rotina diária. O mimo é algo muito, muito importante para a sua saúde e bem estar. Aprender a ter tempo para si mesma é uma parte muito grande do sistema FLY.  Se você não se cuidar, quem irá? A FlyLady e eu não nos cansamos de cuidar de você! Tudo começa com calçar sapatos, dormir bastante, comer bem e abençoar seu coração se movendo a cada dia. O hábito do mimo é construído em cima dos hábitos de cuidados pessoais já estabelecidos. Algumas de vocês podem até sentir que não merecem isso, ou que é muito caro mimar-se - Prometo a vocês que não é. Nós passaremos esse mês todo compartilhando diferentes ideias e formas de se aprender a incluir mimos em sua rotina. Mimar-se não é egoísmo, faz parte do “Finally Loving Yourself” (Finalmente amando a si mesma). Investir tempo em quem você é e como se sente não é gastar tempo é u